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有些民眾認為,吃素的人容易營養不良,跑馬拉松時體力比較差?營養師陳婷鈺表示,這是迷思,茹素者跑馬拉松時一樣可以跑出亮眼成績。

而且素食具有抗氧化、吃得多等優勢,因為高壓訓練、長時間運動,容易加快細胞氧化速度,植物所含抗氧物質能夠降低細胞破壞程度,甚至有助提高能量產出速度。

素食者一定比較瘦弱、沒有力氣,不可能長時間連續慢跑數十公里,這是很多民眾經常出現的錯誤想法,因為人體所需營養,通常都可從植物當中找得到。

營養師陳婷鈺指出,馬拉松屬於有氧運動,需要有效率的能量代謝,雖然脂肪熱量高,但是澱粉被分解的效率還是比較高。

此外,跑馬拉松對肌肉負荷量大,蛋白質能夠修復肌肉,因此,建議馬拉松跑者每公斤體重必須攝取一?二至二克的蛋白質,比如女性體重五十公斤,每天應攝取六十至一百克的蛋白質,民眾可以從豆類、堅果類補充所需營養,盡量將一天所需的份量平均分配到三餐飲食當中。

值得一提的是,由於植物鐵質吸收率比較低,所以茹素者應注重鐵質攝取量,特別是女性處於月經期間,如果缺鐵的話,容易降低肌肉運作效率,進而影響運動表現,所以一定要注意鐵質攝取量。

素食民眾可以多吃菠菜、紫菜、髮菜、黃豆、紅豆、地瓜葉、紅鳳菜、黑木耳、黑芝痲、紅蘿蔔等豆類或蔬菜。

(中央社記者鍾榮峰台北3日電)機械手臂不再只是冷冰冰、硬梆梆的製造生產工具,結合視覺和影像辨識功能後,機械手臂就好像長出了眼睛,動作變得更加聰明了。

這幾天在亞洲工業4.0暨智慧製造展的會場,就可以看到全球大廠以充滿創意的巧思設計,讓機械手臂活靈活現地展現智慧樣貌。

例如機械手臂可以辨識物體形狀和顏色,進一步衍生多樣化的創新應用,在相關領域,台灣廠商有令人驚艷的技術突破。

廣明光電旗下的達明機器人,就自行研發出整合視覺辨識軟體系統的機械手臂,可以自行偵測任意擺放位置的物體,機械手臂拿取物體之後,更可以辨識箭頭指向,超值推按照箭頭指向的位置擺放物體。

廣明光電總經理特助黃品舜表示,這款整合視覺辨識系統的機械手臂,可以自行校正,能辨識物體形狀、顏色,文字、符號、標籤等,可進行瑕疵檢測,應用在電子、傳產、食品等產線。

黃品舜指出,這個視覺辨識機械手臂,經過5年研發,全部在台灣自力生產,預計今年第4季正式開賣上市。

此外,東芝機械(Toshiba Machine)也秀出整合影像辨識系統的機械手臂,可透過立體視覺影像系統取得3D影像,經由座標系統校正建立待測物標的,進一步進行取物操作。

這個智慧化的機械手臂,可以自行運作,清楚辨識出同一籃子內、不同顏色和形狀的黃色小鴨和淡紫色小魚,並且很聰明地取出分類。

機械手臂不僅可以辨識形狀和顏色,還可以跟人互動玩遊戲。

德國工業機器人大廠庫卡(KUKA)也在亞洲工業4.0暨智慧製造展會上,秀出可以和人類對尬玩遊戲的智慧機械手臂。

這個智慧機械手臂可以與人比速度,看誰先把遊戲機台上的亮燈按鈕按熄,看起來人類對手也沒有占到什麼便宜。智慧化的機械手臂在遊戲結束後,還可以振臂歡呼呢!1050903

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者唐雅陵聖保羅5日專電)巴西聯邦警察今天起訴工黨籍前總統魯拉貪汙罪。聯警調查指魯拉利用職權協助建商向國家社會經濟發展銀行貸款,藉此收受賄款。

據調查,巴西最大建設公司Odebrecht老闆馬塞羅(Marcelo Odebrecht)支付巴西幣2000萬元給魯拉(Luiz Inacio Lula da Silva)的外甥羅德里格斯(Taiguara Rodrigues),部分賄款付給魯拉。

羅德里格斯、馬塞羅和另外7名建設公司行政主管也以貪汙和洗錢罪名被起訴。

聯警乃基於2015年起,調查魯拉涉嫌運用權勢協助Odebrecht向國家社會經濟發展銀行(BNDES)貸款進行非洲安哥拉工程計畫和洗錢的違法情事進行調查、起訴,現在交由聯邦法務部決定是否向法院控告有關案件。1051006

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